高齢者の糖尿病食と予防

加齢によりインスリン分泌や効き方が低下するために糖尿病にかかりやすくなるため、糖尿病になる人は年齢とともに増えます。６０歳をこえると男性でも女性でも糖尿病の頻度は１５％程度となる。

糖尿病と高齢者
すなわち、６人の高齢者のうち１人は糖尿病なのである。日本全体では692万人の糖尿病が存在し、うち365万人（53％）は60歳以上と推定されている。

また65〜74歳のいわゆる前期高齢期の糖尿病患者は157万人、75歳以上の後期高齢期の糖尿病患者は105万人と、全糖尿病患者のそれぞれ23％および15％を占める。

このように、糖尿病には高齢者の占める割合が極めて高いのである。高齢者が糖尿病になった場合、加齢による他の病気をかかえていたり、合併症になる可能性も多くなります。

従って、高齢者の場合は、糖尿病だけでなく数種類の病気を1人で抱えている場合が多いのです。高齢者は動脈硬化も起こりやすいので、血糖をコントロールしておかないと脳梗塞など合併症を引き起こしてしまいます。

糖尿病の指標であるHbA1c
高齢者糖尿病の血糖値の読み取りに際しては、空腹時あるいは食後血糖値に加え、HbA1Cを測定する必要があります。空腹時血糖値が正常にも関わらず、HbA1Cが高値である場合は、食後高血糖を想定すべきです。

高齢者においても、空腹時血糖値は最低１４０mg/dl以下、できれば１２０mg/dl以下、HbA1Cは７％以下、できれば６％以下とすることが望ましい。基本的には、高齢者であっても糖尿病には食事療法と運動療法が必要です。

しかし、高齢者は身体の機能の低下を配慮して、それらを行わねばなりません。食事に対する注意点としては、まず長年の食事の嗜好が定着して簡単に変えられないため薄味の糖尿病食に馴染めない、という問題があります。

男性の一人暮らしの場合など、糖尿病食を作るのが難しいということも考えられます。家族と一緒に暮らしていない人、もしくは昼間は1人になってしまう人には、食事療法で用いられる食品交換表を使いこなすのが難しく自己流の食事になってしまう可能性も高いのです。

食事を残すのはいけないとの思いが強く、残さず食べてしまうのも糖尿病を悪化させる原因です。ヘルパーの派遣や訪問看護サービスなどを利用して、症状を悪化させない工夫が必要です。

体力の低下や持病によって、運動療法も方法によっては体調を悪化させたり、関節炎や骨折を引き起こしかねません。医師と相談の上、運動に関してはどのような運動を行ったらよいのか決めましょう。

また、体調や天気の悪いときには無理して運動をせずに、休むように心がけてください